Quando a TPM chegar coma banana

Posted on 19 de maio de 2010. Filed under: Alimentação, Mulher | Tags:, , |

O período que antecede a menstruação tende a deixar muitas mulheres ansiosas, nervosas e emotivas. Por isso os homens tem um certo medo quando ela, a famosa TPM (tensão pré-menstrual) está chegando, pois qualquer coisinha é motivo para briga ou choro.
Uma solução para aliviar esses sintomas é comer banana. A fruta deve ser consumida diariamente, nos dez dias que antecedem a menstruação.
“Isso acontece porque ela é uma boa fonte de vitamina B6, a qual regula os níveis de glicose no sangue, que afetam o humor para melhor”, explica o nutrólogo Maximo Asinelli.
Além do consumo da banana, Asinelli recomenda as mulheres evitarem, especialmente nesses dias, o consumo de produtos que contêm cafeína – café, refrigerante com cola e chá-mate -, pois em excesso podem causar irritação, hiperatividade, ansiedade, cansaço e a temida alteração de humor.

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